Viktiga punkter
- Bipolär sjukdom är ett psykiskt tillstånd som påverkar humör, energi och aktivitetsnivåer.
- Oförutsägbara humörsvängningar och känslomässiga toppar och dalar är vanliga vid bipolär sjukdom.
- Bipolär sjukdom kan påverka relationer, men det är inte ett definierande kännetecken.
- Kommunikation, empati och förståelse är viktiga för att relationer ska fungera.
- Att hantera symtom och söka stöd är viktigt för hälsosamma relationer.
- Sök stöd från en psykiatrisk vårdpersonal, vänner eller nära och kära för vägledning och uppmuntran.
- Lär dig hälsosamma stresshanteringstekniker som träning, meditation eller yoga.
Kan man ha ett hälsosamt förhållande om man har bipolär sjukdom?
Det är en fråga som många med detta tillstånd ställer sig. Ja, när det gäller kärlek och relationer möter personer med bipolär sjukdom ofta olika utmaningar. Upp- och nedgångarna i samband med psykiska hälsotillstånd kan påverka alla aspekter av livet, inklusive romantiska relationer. Men med rätt stöd, kommunikation och egenvård är det möjligt att hantera kärlekens upp- och nedgångar samtidigt som man lever med bipolär sjukdom. I den här artikeln ska vi utforska sambandet mellan bipolär sjukdom och kärlek. Och lära oss hur man hanterar utmaningarna med bipolär sjukdom i relationer.
Vad är bipolär sjukdom och kärlek?
Bipolär sjukdom är ett psykiskt tillstånd som påverkar humöret. Det orsakar extrema känslor av lycka, sorg eller ilska som kan vara i veckor eller månader. Dessa humörsvängningar kan vara mycket allvarliga och kan påverka det dagliga livet. Det är ett livslångt tillstånd som kräver kontinuerlig behandling och stöd.
Vad händer under en humörsvängning?
- Mani (du känner dig euforisk (superglad), energisk och upphetsad)
- Hypomani (känner dig lycklig, men inte lika intensiv som mani)
- Depression (känner dig ledsen, tom och hopplös)
Det finns tre typer av bipolär sjukdom, inklusive:
- Bipolär I (mycket svåra maniska episoder eller blandade episoder (mani och hypomani) med depression)
- Bipolär II (mindre svåra maniska episoder som kallas hypomaniska faser och depressiva episoder)
Cyklotymisk (mild depression och hypomani)
När människor är kära kan det kännas som att deras känslor åker berg-och-dalbana. Men för personer med bipolär sjukdom kan den åkturen vara särskilt intensiv. Deras känslor kan svänga från superhöga till superlåga, vilket gör relationer svåra.
Utmaningar med bipolär sjukdom i Kärlek
Här är några utmaningar med bipolär sjukdom i kärlek, inklusive:
Humörsvängningar
Plötsliga humörsvängningar kan vara svåra för partners att förstå och hantera.
Känslomässig intensitet
Bipolära personer kan uppleva intensiva känslor, vilket kan vara överväldigande för partners.
Impulsiva beslut
Impulsiva beslut, som plötsliga överdådiga utgifter eller vårdslöst beteende, kan anstränga relationer.
Depression
Depressiva episoder kan leda till tillbakadragande och att man tappar kontakten med partners.
Nöd
Ångest och rädsla kan göra det svårt att slappna av och njuta av tiden med partners.
Inkonsekvent beteende
Inkonsekvent beteende som att avbryta planer eller plötsligt ändra planer kan vara mycket frustrerande för partners.
Svårigheter med känsloreglering
Bipolära personer kan ha svårt att reglera sina känslor, vilket leder till intensiva konflikter.
Svårigheter med intimitet
Bipolära personer kan ha svårt med emotionell intimitet, vilket gör det svårt att skapa nära kontakter.
Rädsla för att bli övergiven
Rädsla för att bli övergiven kan leda till klängighet eller behov, vilket kan vara kvävande för partners.
Stigma och skam
Stigmat kring bipolär sjukdom kan leda till skamkänslor, vilket gör det svårt att öppna sig för partners.
Vägledning för partners till personer med bipolär sjukdom
Att ha en hälsosam relation med bipolär sjukdom är möjligt, men det är viktigt att vara uppmärksam på tecken på att relationen kan vara ohälsosam.
- Om du alltid tar hand om din partner, känner dig utmattad eller ger upp dina egna mål och behov, är det en varningssignal.
- Att känna sig osäker, orolig eller stressad i er relation är också ett problem. Om din partner slutar ta sin medicin eller behandling är det också ett varningstecken.
- En hälsosam relation är en tvåvägsgata, om din partner är negativ eller avfärdande om din mentala hälsa är det ett problem.
Här är några vanliga tecken på ett ohälsosamt förhållande, till exempel:
- Att alltid sätta sin partners behov före sina egna.
- Att känna sig utmattad och dränerad av förhållandet.
- Att ge upp sina ambitioner och regler för att blidka sin partner.
- Att känna sig fångad och osäker på hur man ska lämna förhållandet.
Kom ihåg att relationer bör vara stödjande, respektfulla och hälsosamma. Om du upplever något av dessa varningstecken kan det vara dags att omvärdera relationen.
Upp- och nedgångar
Här är kriterierna för olika typer av maniska, hypomaniska, depressiva och blandade episoder.
Enligt DSM-5/ICD-10:
Manisk episod
En manisk episod är en humörsvängning som varar i minst en vecka, med tre eller fler av följande symtom:
- Känsla av extrem glädje, energi eller irritabilitet
- Känsla av extrem självsäkerhet eller överlägsenhet
- Behöver mindre sömn
- Prata mer än vanligt
- Tankar rusar
- Lättdistraherad
- Rolig eller agitation
- Engagera sig i riskfyllda aktiviteter
Hypomanisk episod
En hypoman episod är en humörförändring som varar i minst fyra dagar, med tre eller fler symtom på en manisk episod.
- Förändringar i humör och aktivitet är märkbara för andra.
- Det är inte tillräckligt allvarligt för att orsaka betydande funktionsnedsättning.
- Inga psykotiska symtom föreligger.
Depressiv episod
En egentlig depressiv episod uppvisar följande symtom under två veckor.
- Känsla av ledsen eller tomhet större delen av dagen
- Förlorar intresset för aktiviteter
- Viktminskning
- Sömnlöshet
- Trötthet eller låg energi
- Känsla av upprördhet eller tröghet
- Känsla av värdelöshet eller skuld
- Svårigheter att tänka eller koncentrera sig
- Tankar om döden eller självmord
Blandat avsnitt
En blandad episod innefattar symtom av både en manisk episod och en egentlig depressiv episod, och inträffar nästan varje dag i minst en vecka.
Håll koll på din behandlingsplan
Att leva med bipolär sjukdom kan påverka era relationer. Det kan orsaka känslomässiga upp- och nedgångar. Men med rätt stöd kan du och din partner hantera dessa utmaningar och komma närmare varandra. Behandling för bipolär sjukdom innebär en kombination av parterapi, psykoedukation, beteendeterapier och medicinering. Här är några vanliga procedurer:
Rådgivning för par
Parterapi är ett hjälpsamt samtal med en psykiater eller psykolog. Det hjälper till att förbättra kommunikationen mellan båda parter och gör relationer starkare och mer kärleksfulla.
- Ta reda på hur bipolära symtom påverkar er relation.
- Kommunicera öppet och ärligt genom att dela varandras önskemål och behov.
- Skapa en trygg och kärleksfull miljö för båda parter.
Utbildning
Att lära sig om bipolär sjukdom hjälper dig att förstå vad som händer och hur du ska hantera det. Utforska effektiva hanteringsstrategier för att förbättra dina relationer och hantera svåra tider.
- Förstå vad det är, vem som behandlas och hur man hanterar det.
- Se hur det påverkar er relation och lägg märke till mönster och dynamik.
- Lär dig hanteringsstrategier för att hantera stress och känslor.
Kognitiv beteendeterapi
Det hjälper till att minska symtomen på bipolär sjukdom genom att förändra negativa tankemönster, hantera känslor och utveckla hälsosamma vanor.
- Bli medveten om förvrängda eller ohjälpsamma tankemönster som orsakar symtom på bipolär sjukdom.
- Utmana negativa tankar och ersätt dem med mer positiva och hjälpsamma.
- Utveckla hälsosamma vanor och färdigheter för att hantera stress, ångest och överväldigande känslor.
Medicin
Detta innebär att man samarbetar med psykiatriker för att hitta rätt behandlingsplan, övervakar framstegen och justerar vid behov. Detta hjälper till att stabilisera symtomen och förbättrar det allmänna välbefinnandet.
- Hitta rätt medicin och dosering tillsammans. Kontrollera regelbundet hur medicinen fungerar.
- Håll dem informerade om medicinförändringar och effekter.
Läkemedel för bipolär sjukdom
Olika typer av läkemedel kan vara användbara i olika stadier av behandlingen för att hantera symtom på bipolär sjukdom, såsom:
- Antidepressiva medel
- Antipsykotika
- Läkemedel mot ångest
Kom ihåg att hantering av bipolär sjukdom i en relation kräver ansträngning och förståelse från båda parter. Att arbeta tillsammans och söka hjälp från psykiatriker kan bidra till att bygga en stark relation.
8 sätt att hjälpa ditt förhållande att lyckas
Att leva med bipolär sjukdom kan göra dejting och relationer svåra. Du kanske oroar dig för att berätta för din partner om ditt tillstånd. Dessa farhågor är förståeliga, men det är viktigt att komma ihåg att du kan ha en hälsosam romantisk relation. För bästa chans att lyckas i en ny relation, kommunicera öppet och håll dig till din behandlingsplan. Här är 8 sätt att hjälpa din relation att lyckas, inklusive:
Kärleksrelationer när man har bipolär sjukdom?
Om du har bipolär sjukdom och är i en kärleksrelation med någon, vad kan du göra?
Kommunicera öppet
Dela dina känslor, behov och gränser med din partner. Detta hjälper till att bygga förtroende och förståelse i er relation.
Var ärlig om ditt tillstånd
Berätta för din partner om din bipolära sjukdom och hur den påverkar dig. Detta hjälper hen att förstå vad du går igenom.
Håll dig till din behandlingsplan
Följ din medicineringsplan och dina behandlingsmöten. Detta hjälper dig att hantera dina symtom och hålla dig frisk.
Stöd varandra
Var där för varandra genom med- och motgångar. Uppmuntra och förstå varandras behov.
Hantera stress tillsammans
Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, såsom träning och meditation. Detta kommer att bidra till att minska symtomen och förbättra er relation.
Respektera gränser
Förstå varandras gränser och behov. Ge varandra utrymme när det behövs.
Var tålmodig och förstående.
Bipolär sjukdom kan vara oförutsägbar. Var förstående och stödjande under svåra tider.
Fira framgångar
Uppskatta styrkorna och framgångarna i er relation. Fira kärleken och kontakten ni delar.
Kärleksrelation med någon som har bipolär sjukdom?
Om du är i en romantisk relation med någon som har bipolär sjukdom, vad du kan göra:
För en humördagbok
Hjälp din partner att följa sina humör och symtom. Detta kan hjälpa till att identifiera mönster och triggers.
Utveckla en krisplan
Gör en plan för när symtomen förvärras eller en kris uppstår. Vet vad du ska göra och vem du ska ringa.
Uppmuntra sociala kontakter
Stöd din partners sociala kontakter och vänskaper. Socialt stöd är viktigt för den psykiska hälsan.
Uppmuntra en hälsosam livsstil
Uppmuntra din partner att anamma en hälsosam livsstil som regelbunden motion, en balanserad kost och tillräckligt med sömn.
Var medveten om triggers
Identifiera och undvik triggers som kan förvärra symtomen, såsom stress eller drogmissbruk.
Visa känslomässig bekräftelse
Bekräfta din partners känslor, även om du inte förstår vad hen går igenom.
Ta pauser tillsammans
Planera avkopplande aktiviteter och ta pauser tillsammans för att minska stress och stärka ert band.
Öva empati och medkänsla
Behandla din partner med vänlighet, förståelse och tålamod, precis som du själv vill att hen ska behandla dig.
När bör man söka professionell hjälp?
Om du har haft bipolär sjukdom under en längre tid, känner dig överväldigad eller hopplös, irriterad, orolig, rädd eller känner dig mycket stressad av dagliga problem, kan det vara dags att söka professionell hjälp. Psykiatriker och psykologer på Specialistipsykiatri.se kan hjälpa dig. Kontakta oss, så kan ni diskutera dina bekymmer i en trygg miljö.
Vanliga frågor (FAQ)!
Hur beter sig bipolära personer i relationer?
De kan ha intensiva känslor och humörsvängningar, och kan vara väldigt tillgivna eller distanserade ibland.
Hur reagerar bipolära personer på uppbrott?
Reaktionerna kan vara extrema, med djup sorg, ilska eller impulsivt beteende.
Vilka är några varningssignaler i relationer när en partner har bipolär sjukdom?
Plötsliga humörsvängningar, vårdslöst beteende eller tillbakadragande kan vara varningssignaler.
Hur kan jag kommunicera mina behov till min partner om jag har bipolär sjukdom?
Var ärlig och tydlig med dina känslor och behov och be om deras förståelse och stöd.
Kan bipolär sjukdom förändra hur någon upplever kärlek?
Ja, det kan intensifiera känslor och skapa oförutsägbara upp- och nedgångar i kärleken.
Hur kan jag hjälpa min partner under en manisk eller depressiv episod?
Erbjud stöd, lyssna på dem och uppmuntra dem att hålla sig till sin behandlingsplan.
Var kan jag hitta mer information och stöd i Sverige?
För professionell hjälp kan psykiatriker och psykologer på Specialistipsykiatri.se hjälpa dig. Kontakta oss så kan ni diskutera dina funderingar i en trygg miljö.
Hur kan jag boka en tid hos en specialist på den psykiatriska kliniken?
Du kan boka en tid genom att besöka Specialistipsykiatri.se ringa vår klinik eller använda vårt online bokningssystem.
